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【挑战】怎么战胜考试恐惧?

更新时间:2024-04-25 00:21:29

问题描述：

每次快要考试的时候就特别紧张，我知道是因为太在乎成绩了，可是实在没有办法不在乎啊。分数可是学生的命根。我现在已经高三了，每次小测验都紧张的好几天睡不好觉，有什么办法吗

王海萌回答：

您好我是优能文综历史教师王海萌针对您的问题，我给的建议是：平时多做模拟练习，特别是一定严格按照真正的考试时间来做模拟练习。

梅子李回答：

要你完全什麼都不想是不可能的事，你可以深呼吸调整自己的气息，并且想些快乐的事。面对於对自己攸关重大的考试更是需要如此，惟有专心的心境不思考任何事才能够在考场中发挥自己的实力。(包括想到自己考差後的後果、或是遇到自己不会的题目怎麼办) 记得，考试当天再看书的效益并不大，该准备的都应该在前一天就完成，当天只需要什麼都不想带著轻松的心情应考即可，你可以和人聊聊天或是选择听些旋律轻快的音乐。

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